壓力無(wú)法避免，但未必是件壞事。只要善加管理壓力，反而有助于你的表現(xiàn)。那么，壓力如何才能轉(zhuǎn)為動(dòng)力呢?
1、了解焦慮的本質(zhì)。壓力是一種情緒反應(yīng)，不代表你出了問題。當(dāng)你開始焦慮的時(shí)候，告訴自己，這只是代表你在乎，用不著驚慌。
2、只做你能控制的事情。很多人會(huì)心情糟糕，卻是為了自己無(wú)法控制的事情。你要分清楚，哪些事情是你采取行動(dòng)就有結(jié)果的、哪些事情無(wú)論做什么都改變不了。
3、建立后援團(tuán)隊(duì)。有可依賴、傾訴的對(duì)象很重要。平日就要經(jīng)營(yíng)這樣的友誼，才會(huì)有支持你度過難關(guān)的朋友。
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