過去的20年間，連續創業者普拉溫·科薩里（Pravin Kothari）一直在硅谷從事企業應用軟件的開發。他參與創建了四家科技公司，其中就包括在2010年以16億美元被惠普公司收購的ArcSight�？扑_里擁有十幾項安全技術方面的專利，同時也是旗下新創公司CipherCloud所掌握的相關加密技術的發明者。
“對于我而言，通過創新來解決復雜問題就是我的使命，”科薩里說，“我會全身心地投入到發展構想的過程，并滿懷激情地推進，全力克服組建公司、獲得融資、進入市場以及贏得市場份額等一系列的困難�！�
但是在創業過程中，當你面對有限的資源、不斷變化的優先級、太多的工作和不夠用的時間時，這些都會形成壓力�！拌べね炀攘宋业氖聵I，”科薩里說，“2004年的時候，我曾經因為壓力而患上消化系統紊亂。當時醫生告訴我需要退出創業工作，余生都要每天服藥，只有這樣才能對抗病癥。”
在醫生的建議下，科薩里開始早晚各練一個小時的瑜伽，以此來幫助減輕壓力。拜鍛煉所賜，在一年時間里，他就全面康復，而且擺脫了藥物。
2012年，發表于《替代醫學評論》（Alternative Medicine Review）雜志上的一項研究調查了35例實驗對象，考察了瑜伽在緩解焦慮和壓力方面的效果。研究發現，在引入瑜伽養生法以后，25例接受實驗者出現了壓力和/或焦慮癥狀的顯著緩解，但文章亦建議采取更為嚴格的對照實驗，譬如擴大受試人群。
“瑜伽非常有助于凈化和振作人的精神，而且還能提升創造力，”科薩里說，“它將平和注入了組建和運營創業公司時的有序混亂之中。通過回歸平靜，員工們處于一個最佳狀態，可以做出完美決策并交付最佳成果�！�
科薩里表示，現在每天他都會在繁忙的工作之余，抽出30至45分鐘的時間來練習瑜伽。如果隔一段時間不練習，他的身體就會給出負面反饋�！拔視菀赘杏X累，精力也不濟，這樣的狀態促使我又重新練起了瑜伽�！彼f。
“深呼吸是整個瑜伽練習的核心。我通常先做拉伸，結束時再做20分鐘的冥想。大多數人認為瑜伽只與伸展和姿勢（瑜伽體式）有關，殊不知深呼吸和冥想更有助于精神和壓力緩解。”他說。
科薩里也鼓勵和贊助自己的員工展開瑜伽鍛煉。在ArcSight公司，他組織大家每周一次在工作時騰出時間做瑜伽，以幫助員工更好地協調工作與生活。
“從根本上來看，瑜伽是一種關愛自身的強大手段，關愛自身非常重要，因為在兼顧工作和家庭的過程中，我們常常會忘了這一點。隨著練習得愈加深入，你會擴展這種自覺性，去服務自己所在的團體。”科薩里說，“瑜伽帶來平衡、平靜、團隊和諧、創意以及專注，這些都有助于解決我們每天在工作中所面對的各種難題。它不僅能幫助你獲得商業上的成功，甚至還可以成就你的個人夢想�！�
譯 徐黃兆 校 陳岳林
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